Veja agora 5 opções de acompanhamentos saudáveis e incríveis

Está procurando alguma opção de acompanhamentos para seus pratos que sejam saborosos, porém, que você possa incluir em sua dieta e mantê-la equilibrada? Hoje vou te ensinar 5 receitas perfeitas para isso, esses acompanhamentos saudáveis e incríveis são muito fáceis de fazer e fica com um sabor simplesmente maravilhoso. Portanto, a seguir vou te mostrar o passo a passo de como executar de forma perfeita cada uma dessas receitas e garantir um prato incrível.

Creme de cenoura

INGREDIENTE

• 1 colher de café de sal
• 1 caixinha de creme de leite
• 1 colher de café de açafrão
• 2 colheres de sopa de azeite
• Orégano a gosto
• Cebolinha a gosto
• 2 cenouras médias
• 1 colher de sopa de amido de milho
• 1 cebola média
• 1 copo de leite

Prepararea acestei rețete este foarte simplă și sunt sigură că dacă o urmați pas cu pas, veți reuși să vă faceți rețeta, va fi minunată.

CUM SĂ VĂ PREGĂTIȚI

1. Primeiramente, vamos dourar a cebola em uma panela com azeite, então inclua a cenoura e cozinhe com a panela fechada até ficarem macias.
2. Em seguida, vamos incluir meio copo de leite e com a outra metade vamos dissolver o amido de milho e acrescentar a panela.
3. Então, vamos temperar com o orégano, a cebolinha, o sal e o açafrão.
4. Por fim, vamos despejar o creme de leite e misturar tudo até que comece encorpar.
5. Sirva e aproveite.

Berinjela empanada de forno

INGREDIENTE

• 3 colheres de sopa de água
• Pimenta do reino a gosto
• 1 dente de alho picado
• Farinha de rosca para empanar
• Sare după gust
• 1 berinjela grande
• 3 colheres de sopa de azeite
• 1 colher de chá de páprica

CUM SĂ VĂ PREGĂTIȚI

1. Primeiramente, vamos cortar as berinjelas em rodelas de mais ou menos 0,5 cm de espessura.
2. Em seguida, vamos temperar com o sal e deixar descansando por pelo menos 30 minutos. Logo após, lave a berinjela e deixe separado.
3. Enquanto isso, vamos colocar a água, o alho, a pimenta, o azeite, o sal em outro recipiente e misturar muito bem.
4. Então, coloque a farinha de rosca em outra tigela e passe as fatias de berinjela no molho e depois nessa farinha de rosca.
5. Por fim, disponha as fatias de berinjela em uma assadeira untada e leve para assar por 30 minutos em um forno pré-aquecido a 200 ºC, lembre-se de virar as fatias na metade do tempo.
6. Sirva e aproveite.

Legumes na manteiga

INGREDIENTE

• 200 gramas de brócolis cozido
• 1 cenoura cortada em rodelas
• 2 colheres de sopa de mostarda
• Páprica a gosto
• 200 gramas de mandioquinha cozida
• Pimenta do reino a gosto
• 1/2 pimentão cortado em cubos
• 3 dentes de alho picados
• 2 linguri unt
• 1/2 pimentão cortado em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite
• 100 gramas de vagem pré-cozida
• 1 cebola cortada em pétalas

CUM SĂ VĂ PREGĂTIȚI

1. Primeiramente, vamos colocar o azeite e a manteiga em uma panela, e começar a refogar o pimentão, o alho e a cebola, até ficarem macios.
2. Em seguida, inclua a mandioquinha, a vagem, o brócolis, a cenoura e tempere com páprica, sal, mostarda e pimenta.
3. Por fim, vamos saltear os legumes até que fiquem dourados e bem temperados.
4. Sirva e aproveite essa delicia.

Salada caesar

INGREDIENTE

• 1 ou 2 dentes de alho amassados
• Maionese a gosto
• Queijo parmesão ralado a gosto
• Alface a gosto
• Pão a gosto
• Azeite de oliva a gosto

CUM SĂ VĂ PREGĂTIȚI

1. Primeiramente, vamos picar o pão em quadrados pequenos e temperar com o azeite de oliva.
2. Em seguida, disponha o pão em uma assadeira e leve para assar em um forno a 180 ºC até que fiquem dourados.
3. Enquanto isso, vamos colocar o alho, a maionese em um liquidificador e bater muito bem.
4. Então, disponha os alfaces em um recipiente e despeje o molho por cima.
5. Por fim, espalhe o queijo ralado e os quadradinhos de pão assado por cima.
6. Sirva e aproveite.

Batata Souté

INGREDIENTE

• 3 dentes de alho picados
• Salsinha picada a gosto
• Sare după gust
• 3 batatas cortadas em cubos
• Pimenta do reino a gosto
• Água para cozinhar as batatas
• 30 gramas de manteiga
• 1 colher de sopa de óleo

CUM SĂ VĂ PREGĂTIȚI

1. Primeiramente, vamos colocar as batatas em uma panela com água e deixar cozinhar.
2. Em seguida, retire as batatas, escorra a água e deixe separada
3. Então, vamos fritar o alho em uma panela com óleo. Assim que estiverem fritos, retire da panela e deixe em um papel absorvente escorrendo.
4. Logo após, volte as batatas para a mesma panela que usou para fritar o alho, adicione a manteiga, tempere com pimenta e sal.
5. Desse modo, vá mexendo as batatas até que doure os dois lados.
6. Por fim, transfira as batatas para um recipiente, espalhe o alho e a salsinha por cima e sirva essa delicia.

Então, agora que você fez essas receitas de acompanhamentos saudáveis e incríveis, não perca a chance de seguir arrasando na cozinha. Fique ligado(a) nas nossas mais recentes receitas!

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