Pudim de Sementes de Chia com Banana e Avelã Uma Explosão de Sabores e Benefícios

 

 

 

 

 




Pudim de Sementes de Chia com Banana e Avelã Uma Explosão de Sabores e Benefícios

Pudim de Sementes de Chia com Banana e Avelã Uma Explosão de Sabores e Benefícios

Delicie-se com o Pudim de Sementes de Chia, uma criação que une prazer e saúde. As pequenas sementes de chia transformam-se em uma consistência indulgente quando misturadas com leite e deixadas repousar. Neste banquete para o paladar, a doçura natural da banana se entrelaça com a crocância das avelãs, criando uma sinfonia de texturas e sabores. Além do deleite gustativo, este pudim oferece uma rica fonte de nutrientes e fibras. Uma experiência sensorial que nutre o corpo e encanta o paladar, cada colherada é uma celebração do equilíbrio entre indulgência e bem-estar.

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INGREDIENTE

  • 1/4 de xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal de sua escolha)
  • 1 colher de sopa de xarope de bordo ou mel
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1 banana madura, amassada
  • 2 colheres de sopa de avelãs picadas

CUM SĂ VĂ PREGĂTIȚI

  1. Prepare a Base de Chia:
    • Em uma tigela, primeiramente misture as sementes de chia, o leite de amêndoa, o xarope de bordo (ou mel) e o extrato de baunilha. Mexa bem para garantir que as sementes estejam bem distribuídas.
  2. Adicione a Banana:
    • Em seguida, adicione a banana amassada à mistura e mexa até que esteja bem incorporada. Isso adicionará doçura natural e uma textura cremosa.
  3. Deixe Repousar:
    • Cubra a tigela com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite. Isso permitirá que as sementes de chia absorvam o líquido e formem uma consistência semelhante a pudim.
  4. Finalize com Avelãs:
    • Antes de servir, polvilhe as avelãs picadas por cima do pudim para adicionar uma textura crocante.
  5. Sirva e Aproveite:
    • Por fim, sirva o Pudim de Sementes de Chia com Banana e Avelã em potinhos individuais. Pode ser uma excelente opção para o café da manhã ou uma sobremesa saudável.

Este pudim é não apenas delicioso, mas também uma opção nutritiva, rica em fibras e gorduras saudáveis. A doçura natural da banana, a textura das sementes de chia e a crocância das avelãs se combinam para criar uma experiência gastronômica que agrada ao paladar e nutre o corpo.

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