Você já se perguntou quais chás são ideais para ajudar a dormir melhor? Já experimentou diversos chá relaxante para dormir, mas nenhum parece funcionar? Talvez você tenha preparado de maneira inadequada e por isso está demorando a sentir os efeitos desejados.
A insônia pode surgir por diferentes motivos, como estresse, preocupações ou distúrbios do sono. As consequências desses problemas são evidentes: falta de energia durante o dia e baixo desempenho no trabalho ou nos estudos.
Embora muitas vezes o tratamento precise envolver medicamentos, é possível contar com remédios naturais como auxílio.
Receita de Chá Relaxante para uma Noite de Sono Profundo
Segundo nutricionistas, tomar um chá relaxante antes de dormir (entre 30 a 60 minutos antes) pode ser uma excelente alternativa para aliviar ou resolver o problema da insônia.
A preparação é simples: misture um sachê de chá de camomila, um de erva-doce e outro de erva-cidreira em água fervente.
Adoce com um pouco de açúcar, se preferir.
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