O wrap de atum é uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma refeição rápida e prática. Feito com uma combinação de atum em lata, vegetais frescos e um molho saboroso, é uma opção versátil que pode ser personalizada de acordo com as preferências individuais.
WRAP DE ATUM
INGRÉDIENTS
- 1 cenoura ralada
- Salada verde a gosto
- Sel au goût
- 1/2 cebola picada
- 5 dentes de alho picados
- Azeite a gosto
- 1 lata de atum
- 3 colheres de sopa de creme de ricota
- 1 folha de Rap10 chia e quinoa
La façon de préparer cette recette est très simple et je suis sûr que si vous la suivez étape par étape, vous pourrez réaliser votre recette, ce sera merveilleux.
MÉTHODE DE PRÉPARATION
Comece primeiramente refogando o alho e a cebola no azeite em uma panela. Depois de escorrer a água do atum, adicione apenas a carne na panela e refogue por alguns minutos. Em seguida, acrescente o creme de ricota e misture bem. Reserve a mistura.
Em outra frigideira, aqueça o Rap10 de ambos os lados. Adicione duas colheres de sopa de patê no centro da tortilha e coloque cenoura ralada, salada, azeite e sal. Enrole bem a tortilha.
Agora, é só servir! O wrap de atum com patê é uma refeição rápida e saborosa, ideal para quem busca praticidade na cozinha. Portanto, a combinação de ingredientes saudáveis como o atum, a cenoura e a salada, garantem um prato nutritivo e delicioso. Experimente fazer essa receita em casa e adicione seus próprios ingredientes para criar novas variações de sabores.
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