Une frite sans huile que vous allez adorer !

Delicie-se com nossos filés de frango fritos sem óleo, uma explosão de sabor e crocância que desafia o conceito de fritura tradicional. Com uma mistura de temperos e um empanamento perfeito, cada mordida revela a suculência do frango, enquanto mantemos o equilíbrio da saúde. Uma opção irresistível para quem busca uma refeição leve, mas repleta de sabor.

INGRÉDIENTS

• 4 filés de peito de frango
• 1 xícara de farinha de trigo
• 2 ovos
• 1 xícara de farinha de rosca
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
• 1 cuillère à café de sel
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 colher de chá de páprica
• 1 colher de chá de manjericão seco
• 1 colher de chá de tomilho seco
• 1/2 xícara de leite
• Suco de 1 limão
• Folhas de louro

O modo de preparo desta receita é bem simples e tenho certeza que se seguir ele passo a passo vai conseguir fazer sua receitinha, vai ficar maravilhosa.

MÉTHODE DE PRÉPARATION

1. Primeiro, vamos preparar os filés de frango. Comece colocando-os entre duas folhas de filme plástico e, usando um martelo de carne, bata delicadamente para uniformizar a espessura. Isso garantirá que os filés cozinhem de maneira uniforme.
2. Em uma tigela, misture a farinha de trigo com o queijo parmesão, o sal, a pimenta-do-reino, o alho em pó, a páprica, o manjericão e o tomilho. Essa mistura será a nossa primeira camada de empanamento.
3. Em outra tigela, bata os ovos e adicione o leite e o suco de limão. Mexa bem até obter uma mistura homogênea.
4. Agora, passe cada filé de frango na mistura de farinha temperada, certificando-se de cobrir bem ambos os lados. Isso ajudará os ovos a aderirem melhor.
5. Em seguida, mergulhe cada filé na mistura de ovos e leite, garantindo que eles estejam completamente cobertos.
6. Por fim, passe os filés na farinha de rosca, pressionando levemente para que a farinha grude bem.
7. Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio. Não é necessário adicionar óleo, pois queremos uma preparação sem óleo.
8. Coloque os filés de frango na frigideira pré-aquecida e adicione algumas folhas de louro para dar sabor.
9. Cozinhe os filés por cerca de 4-5 minutos de cada lado, ou até que fiquem dourados e cozidos por dentro.
10. Retire os filés da frigideira e coloque-os em um prato forrado com papel toalha para absorver o excesso de umidade.
11. Sirva os filés de frango fritos sem óleo com uma salada fresca ou acompanhamento de sua escolha.

Finalement, cette recette vous a plu ?

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