A lasanha de vegetais é uma opção deliciosa e muito prática para quem busca uma refeição saudável e saborosa. Essa versão vegetariana do clássico prato italiano traz uma combinação de camadas suculentas e coloridas de legumes frescos, queijo derretido e molho de tomate. Cada garfada é uma explosão de sabores, com a textura macia dos vegetais cozidos e o toque cremoso do queijo. Além de ser uma opção nutritiva, a lasanha de vegetais é fácil de montar e pode ser preparada com antecedência, sendo perfeita para refeições em família ou para receber convidados. Desfrute de uma lasanha cheia de sabor e benefícios para a saúde!
LASANHA DE VEGETAIS
INGRÉDIENTS
- 1 abobrinha
- 1 cebola
- 3 dentes de alho
- 200 gramas de cogumelos
- 600 gramas de espinafre
- 8 folhas de lasanha já pré-cozidas
- 200 gramas de tomate frito
- 500 gramas de tomate triturado
- 150 gramas de queijo magro
- sal a gosto
- pimenta a gosto
- orégano a gosto
- Azeite de oliva
La façon de préparer cette recette est très simple et je suis sûr que si vous la suivez étape par étape, vous pourrez réaliser votre recette, ce sera merveilleux.
MÉTHODE DE PRÉPARATION
Picar a cebola, abobrinha e os dentes de alho, e fatiar os cogumelos em pedaços maiores. Escaldar os legumes: colocar um fio de azeite em uma frigideira em fogo baixo, adicionar primeiro a abobrinha, temperar com sal e pimenta e cozinhar por cerca de 5 minutos.
Repetir o processo com a cebola, temperar com sal e pimenta e cozinhar por mais 5 minutos. Em seguida, repetir o processo com os cogumelos. Enquanto os ingredientes cozinham, cozinhar o espinafre em água fervente com sal. Em seguida, retirar e colocar em água à temperatura ambiente para cortar o cozimento e manter a cor verde.
Montar a lasanha de legumes em uma forma: no fundo, colocar algumas colheres de tomate frito e espalhar bem. Em seguida, colocar um prato de lasanha por pessoa. Adicionar a mistura de legumes e cogumelos, espalhando bem.
Acrescentar folhas de espinafre cozidas, tomate picado e queijo ralado magro. Cobrir com outro prato de lasanha e repetir o processo até completar três camadas.
Cobrir a lasanha com algumas colheres de sopa de tomate frito para evitar que os pratos de lasanha queimem e fiquem duros. Espalhar uma fina camada de tomate frito por toda a superfície e polvilhar com orégano seco e um pouco mais de queijo magro.
Por fim, colocar no forno pré-aquecido a 180ºC e deixar cozinhar por cerca de 20 minutos até o queijo derreter. Retirar do forno e servir a lasanha de legumes.
Finalement, cette recette vous a plu ?
Alors, profitez-en pour ajouter plus de saveur à vos journées. Visitez nos réseaux sociaux! Nous avons alors Pinterest, notre Facebook et le Instagram, enfin le YouTube! Alors faites encore plein de recettes, elles sont trop bonnes !
