O lanche natural com pão integral, cream cheese e abacate é uma sinfonia de sabores e texturas que se combinam em harmonia. As fatias de pão integral, ricas em fibras, fornecem a base nutritiva para essa criação simples e deliciosa. O cream cheese, com sua cremosidade suave, proporciona uma camada indulgente. O abacate, amassado e temperado com limão, oferece uma explosão de frescor e nutrientes essenciais. Esta combinação saudável é aprimorada pela adição de folhas de rúcula e tomate cereja, elevando o lanche a uma experiência gastronômica repleta de cores, sabores e benefícios para a saúde.
LANCHE NATURAL
INGRÉDIENTS
- Fatias de pão integral
- Cream cheese
- 1 abacate maduro
- Limão (opcional)
- Pimenta preta moída
- Sel au goût
- Folhas de rúcula (opcional)
- Tomate cereja cortado ao meio (opcional)
MÉTHODE DE PRÉPARATION
- Preparação do Abacate:
- Descasque e retire primeiramente o caroço do abacate.
- Em seguida, em uma tigela, amasse o abacate com um garfo.
- Adicione suco de limão (opcional), pimenta preta moída e sal a gosto. Misture bem.
- Montagem:
- Torre as fatias de pão integral, se preferir.
- Espalhe uma camada generosa de cream cheese em cada fatia de pão.
- Adição do Abacate:
- Distribua uniformemente a mistura de abacate sobre o cream cheese.
- Adicionais (Opcionais):
- Se desejar, acrescente folhas de rúcula para um toque de frescor e um sabor levemente picante.
- Decore com tomates cereja cortados ao meio para um toque de cor e suculência.
- Finalização:
- Tempere com mais pimenta preta e sal, se necessário.
- Corte e Sirva:
- Corte o sanduíche ao meio ou em quartos, dependendo do tamanho desejado.
- Por fim, sirva imediatamente.
Variações:
- Adicione uma pitada de açafrão ou páprica defumada à mistura de abacate para um toque extra de sabor.
- Dessa forma, experimente adicionar sementes de gergelim ou chia para uma textura crocante.
Este lanche natural é uma opção nutritiva, rica em fibras e cheia de sabores frescos. O abacate proporciona cremosidade e nutrientes, enquanto o cream cheese adiciona um toque aveludado. Ideal para um almoço leve ou um lanche saudável durante o dia.
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