O macarrão espiralizado de legumes, uma tendência saudável, transforma cenoura, beterraba, abobrinha e pepino em fios coloridos e saborosos. Este prato de baixa caloria e rico em fibras é uma maneira inovadora de incorporar mais vegetais à dieta. Cada garfada oferece uma explosão de cores e texturas, com os legumes mantendo-se crocantes e frescos. Você pode apreciá-los crus para uma experiência leve e refrescante em saladas ou cozinhá-los rapidamente em uma frigideira para um prato quente e reconfortante. Versáteis, esses macarrões de legumes se tornaram uma alternativa saudável e deliciosa aos tradicionais, elevando o conceito de refeições saudáveis.
MACARRÃO DE LEGUMES
INGRÉDIENTS
- Cenoura
- Beterraba
- Abobrinha
- Pepino
Coloque as quantidades a gosto.
MÉTHODE DE PRÉPARATION
- Prepare os vegetais: Lave e descasque, se desejar, os vegetais escolhidos (cenoura, beterraba, abobrinha e pepino).
- Corte as extremidades: Corte as extremidades dos vegetais para criar uma superfície plana e uniforme para encaixar no espiralizador.
- Espiralize os vegetais: Use o espiralizador para cortar os vegetais em formato de macarrão. Siga as instruções do espiralizador, pressionando e girando os vegetais para criar as espirais. Continue até ter espiralizado a quantidade desejada de cada vegetal.
- Cozinhe ou sirva cru: Você pode consumir esses macarrões de legumes crus em uma salada ou cozinhá-los rapidamente em uma frigideira com um pouco de azeite e alho por cerca de 2-3 minutos, apenas para amaciar ligeiramente.
- Tempere a gosto: Tempere os macarrões de legumes com sal, pimenta, azeite de oliva e ervas a gosto. Você também pode adicionar queijo ralado, molho de tomate ou molhos à sua escolha.
- Sirva quente ou frio: Os macarrões de legumes podem ser servidos quentes como acompanhamento ou frios em saladas. Eles são versáteis e podem ser combinados com uma variedade de ingredientes e molhos, de acordo com suas preferências.
Essa opção de macarrão de legumes é uma alternativa saudável e leve ao macarrão tradicional, rica em nutrientes e com uma variedade de sabores e cores. Experimente diferentes combinações de vegetais e sabores para descobrir suas combinações favoritas!
Finalement, cette recette vous a plu ?
Alors dites-nous ce que vous pensez de cette recette dans les commentaires ! Visitez également les liens ci-dessus pour voir de nouvelles friandises ou ici pour revenir aux recettes Peso !
Par conséquent, il convient également de rappeler que si vous faites défiler la page vers le bas, vous accéderez automatiquement à une autre recette !
Alors profitez-en pour donner encore plus de saveur à vos journées, visitez nos réseaux sociaux ! Nous avons Pinterest, notre Facebook et le Instagram et faites encore plein d'autres recettes, elles sont tellement bonnes !
