A torta com espinafre e queijo feta é um exemplo perfeito de como a culinária pode unir sabor e nutrição de maneira brilhante. Esta iguaria combina ingredientes simples em uma explosão de sabores e texturas que agradam a todos os paladares.
A base da torta, a massa delicadamente amanteigada, fornece o suporte perfeito para o recheio. O espinafre, com sua cor verde vibrante, é cozido até a maciez, trazendo consigo um toque sutil de amargor que é equilibrado pela suavidade do queijo feta. A cebola e o alho refogados adicionam camadas de sabor, enquanto os ovos e o leite criam uma textura macia e reconfortante.
O resultado é uma torta que não apenas encanta o paladar, mas também nutre o corpo. O espinafre é uma fonte rica de vitaminas e minerais, enquanto o queijo feta adiciona proteína e um sabor salgado distintivo.
Esta torta é versátil, podendo ser servida quente ou fria, como prato principal ou acompanhamento. Ela é uma escolha inteligente para uma refeição saudável e saborosa, que celebra a simplicidade dos ingredientes naturais e a criatividade da culinária. Cada pedaço é uma homenagem à harmonia entre nutrição e indulgência.
INGREDIENTES
Para la pasta:
- 1 taza de harina de trigo
- 1/2 taza de mantequilla fría, cortada en dados
- 1/4 cucharadita de sal
- 3-4 cucharadas de agua fría
Para el relleno:
- 300 g de espinacas frescas, lavadas y troceadas
- 200g de queijo feta esfarelado
- 1 cebolla pequeña picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 3 huevos
- 1 taza de leche
- Sal y pimienta al gusto
- Uma pitada de noz-moscada (opcional)
- Aceite de oliva para saltear
MÉTODO DE PREPARACIÓN
Para la pasta:
- Em uma tigela, primeiramente misture a farinha de trigo com a manteiga e o sal até obter uma textura de migalhas.
- Adicione a água gelada, uma colher de sopa de cada vez, e misture até que a massa comece a se unir. Não exagere na água.
- Forme a massa em uma bola, cubra-a com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
Para el relleno:
- Em uma frigideira grande, aqueça um pouco de azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola picada e o alho picado, refogando até ficarem macios e dourados.
- Adicione o espinafre picado à frigideira e cozinhe até que ele murche e a maior parte do líquido evapore. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada (se desejar). Deixe esfriar.
- Em uma tigela separada, bata os ovos e misture o queijo feta esfarelado e o leite. Adicione o espinafre refogado e misture bem.
Asamblea:
- En primer lugar, precalienta el horno a 180°C y engrasa un molde para tartas.
- Abra a massa resfriada em uma superfície enfarinhada e forre o fundo e as laterais da forma.
- Despeje a mistura de espinafre e queijo sobre a massa.
- Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 35-40 minutos, ou até que a torta esteja firme e dourada.
- Por fim, deixe esfriar um pouco antes de cortar e servir.
Esta torta com espinafre e queijo feta é uma opção saudável e cheia de sabor. Pode ser servida quente ou fria, e é uma ótima escolha para um almoço leve ou um lanche delicioso. Aproveite!
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