Descubra a combinação perfeita entre a doçura suculenta das ameixas e a cremosidade do iogurte grego neste Smoothie Proteico com Ameixas. Este delicioso elixir matinal é repleto de proteína, vitaminas e um toque de baunilha, criando uma experiência inigualável para o seu paladar. Ameixas frescas ou secas se unem à banana madura, enquanto o mel e a canela acrescentam uma dose de sabor irresistível. Este smoothie é a maneira perfeita de começar o seu dia com energia e sabor, proporcionando uma explosão de saúde em cada gole!
INGREDIENTES
- 1 xícara de ameixas frescas ou secas, sem caroço
- 1/2 xícara de iogurte grego
- 1/2 xícara de leite de amêndoas
- 1 plátano maduro
- 1 colher de sopa de proteína em pó (sabor baunilha)
- 1 cucharada de miel
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 xícara de gelo
- Una pizca de sal
La forma de preparar esta receta es muy sencilla y estoy segura que si la sigues paso a paso podrás hacer tu receta, te quedará maravillosa.
MÉTODO DE PREPARACIÓN
- Primeiramente, reúna todos os ingredientes.
- Em seguida, comece com as ameixas frescas ou secas. Se estiver usando ameixas secas, hidrate-as em água morna por 10 minutos e depois escorra. Se forem frescas, lave-as bem e retire os caroços.
- Então, em um liquidificador, adicione as ameixas preparadas.
- Em seguida, coloque a banana madura no liquidificador. A banana ajudará a dar cremosidade ao smoothie.
- Depois, acrescente o iogurte grego. Isso dará uma textura mais espessa e um toque de proteína ao smoothie.
- Despeje o leite de amêndoas, o mel, o extrato de baunilha e a proteína em pó no liquidificador.
- Tempere com uma pitada de sal e a canela em pó para realçar o sabor das ameixas.
- Adicione o gelo ao liquidificador. O gelo dará uma consistência refrescante ao smoothie.
- Agora, ligue o liquidificador e misture todos os ingredientes até obter uma mistura suave e homogênea. Isso pode levar cerca de 1-2 minutos, dependendo da potência do seu liquidificador.
- Após a mistura estar suave, prove o smoothie e ajuste o mel, se desejar um sabor mais doce.
- Sirva o smoothie proteico com ameixas em um copo alto e decore com uma ameixa ou uma fatia de banana, se preferir.
- Por fim, aproveite o seu smoothie protéico com ameixas como um lanche saudável ou uma opção de café da manhã nutritiva!
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