Experimente a harmonia de sabores em nossa “Quinoa com Legumes Grelhados: Receita Rápida e Nutritiva”. Nesta criação simples e saudável, a quinoa leve é combinada com uma seleção de legumes grelhados, como abobrinha, pimentão, cenoura e brócolis, regados com azeite de oliva. Os vegetais mantêm sua frescura e crocância, criando uma tigela vibrante e repleta de nutrientes. Uma pitada de sal, pimenta e suco de limão eleva os aromas, proporcionando uma experiência gastronômica deliciosa em minutos. Ideal para os dias movimentados, esta receita oferece uma refeição equilibrada e saborosa em um piscar de olhos.
RECEITA RÁPIDA
INGREDIENTES
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1 abobrinha, fatiada
- 1 pimiento rojo cortado en tiras
- 1 cenoura, ralada
- 1 xícara de brócolis, separados em floretes
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- 1 limão (para suco)
- Semillas de sésamo (opcional)
MÉTODO DE PREPARACIÓN
- Em uma frigideira, primeiramente grelhe a abobrinha, pimentão, cenoura e brócolis no azeite de oliva até ficarem macios.
- Em seguida, em uma tigela, disponha a quinoa cozida.
- Adicione os legumes grelhados sobre a quinoa.
- Tempere com sal, pimenta e regue com suco de limão.
- Finalize com sementes de gergelim se desejar. Sirva imediatamente.
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