Filete de pescado empanizado al horno: bajo en carbohidratos y saludable
Se você acha que comida saudável tem que ser ruim e sem gosto, esse filé de peixe empanado no forno vai mudar seu pensamento. Além de ser super nutritivo, é saudável e delicioso. Enfim, um peixe low carb pra você comer sem culpa.
Filete de pescado empanizado al horno: bajo en carbohidratos y saludable
Tempo de preparo: 30 minutos
Rendimento: 4 porções
INGREDIENTES
- 4 filés de tilápia
- Zumo de medio limón
- sal al gusto
- Para empanar seu peixe low carb
- 3 colheres (sopa) de farinha de amêndoa
- 3 colheres (sopa) de farinha de linhaça
- 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- 1 dente de alho triturado
- ½ cucharadita de sal
- 1 colher de sopa de lemon pepper
Obs.: você pode substituir a farinha de amêndoa ou a farinha de linhaça por qualquer outra farinha low carb de sua preferência.
O modo de preparo desse Filé de peixe low carb é bem simples, e tenho certeza de que, se você seguir o passo a passo, sua reeita vai ficar maravilhosa! Então, faz e corre aqui pra me contar depois.
MÉTODO DE PREPARACIÓN
Fazer essa deliciosa receita de filé de peixe empanado no forno é muito simples.
Primeiramente, vamos começar temperando o peixe com o sal, limão e pimenta do reino. Pode acrescentar outros temperos de sua preferência.
Deixe marinando nesse tempero por umas 2 horas.
Depois disso, é hora de você preparar o seu empanado, colocando as farinhas em um prato fundo, juntamente com os demais ingredientes.
Em seguida, passe os filés de peixe nessa farinha temperada e coloque-os em uma travessa untada com azeite.
Por fim, leve seu peixe low carb para assar em forno pré-aquecido a 200º graus por cerca de 20 a 30 minutos (depende do seu forno).
Sirva acompanhado de um molho de sua preferência.
Então, o que você achou dessa receita de filé de peixe empanado no forno? Então, bora lá fazer!
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