O pão fitness com aveia e nozes é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Combinando a textura suave da aveia com a crocância das nozes, este pão oferece uma explosão de sabores e nutrientes. Além de ser rico em fibras, que ajudam na digestão e promovem a saciedade, ele também é uma excelente fonte de proteínas e gorduras saudáveis. Ideal para um café da manhã nutritivo ou um lanche energético, este pão é uma escolha inteligente para quem deseja manter uma dieta balanceada sem abrir mão do prazer de comer algo gostoso.
INGREDIENTES
- 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral
- 1 taza de copos de avena
- 1/2 xícara de nozes picadas
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/2 colher de chá de sal
- 2 huevos
- 1/4 xícara de óleo de coco (ou outro óleo vegetal)
- 1/4 xícara de mel ou xarope de bordo
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/2 xícara de leite (pode ser substituído por leite vegetal)
MÉTODO DE PREPARACIÓN
- Pré-aqueça primeiramente o forno a 180°C e unte uma forma de pão.
- Em seguida em uma tigela grande, misture a farinha de trigo integral, a aveia em flocos, as nozes picadas, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.
- Em outra tigela, bata os ovos e adicione o óleo de coco, o mel (ou xarope de bordo), o iogurte natural e o leite. Misture bem.
- Então, adicione os ingredientes líquidos aos ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa na forma de pão preparada e alise a superfície com uma colher.
- Asse no forno pré-aquecido por cerca de 40-45 minutos, ou até que o pão esteja dourado e um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar na forma por alguns minutos antes de transferir para uma grade para esfriar completamente.
- Corte em fatias e sirva.
Este pão fitness com aveia e nozes é rico em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, sendo uma opção deliciosa e nutritiva para incluir em sua dieta.
Finalmente, ¿te gustó esta receta?
Entonces, ¡cuéntanos qué piensas de esta receta en los comentarios! Además, visite los enlaces de arriba para ver nuevas delicias o aquí para regresar a Recetas para adelgazar.
Por lo tanto, también vale la pena recordar que si te desplazas hacia abajo en la página, ¡irás automáticamente a otra receta!
Así que aprovecha para ponerle más sabor a tus días, ¡visita nuestras redes sociales! Tenemos Pinterest, nuestro Facebook y el Instagram y haz muchas más recetas, ¡están buenísimas!
