O Chá Relaxante é um remédio natural para noites de sono tranquilo. Com ervas como camomila, valeriana ou lavanda, esse chá proporciona um efeito calmante que prepara o corpo e a mente para o descanso. A ação suave das ervas relaxa os músculos, acalma os pensamentos e reduz o estresse acumulado durante o dia. Tomar um chá relaxante antes de dormir é um ritual que sinaliza ao corpo que é hora de desacelerar e se preparar para o repouso. A sensação de relaxamento profundo é o trunfo desse chá, tornando-o um aliado valioso para noites de sono rejuvenescedor.
A insônia pode ter diferentes causas
Por fim, estresse, preocupações e distúrbios do sono estão entre eles. Então, suas consequências, no entanto, são bem claras: falta de energia durante o dia e baixo rendimento no trabalho ou nos estudos.
Por fim, o tratamento, embora muitas vezes precise ser medicamentoso, pode contar com misturinhas naturais como auxiliares.
Receita de Chá relaxante para dormir profundamente
Então, segundo a nutricionista, tomar um chá que combate a insônia antes de dormir – entre 1 hora e 30 minutos – pode ser uma ótima alternativa para acabar ou ao menos amenizar o problema.
“É bem simples. É só misturar um sachê de chá de camomila, um de erva doce e outro de erva cidreira e colocar em água fervente.
Em seguida, se for necessário, adoce com pouquíssimo açúcar”, recomenda.
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