A Lasanha Vegana é um deleite culinário que transcende as expectativas, trazendo à mesa uma explosão de sabores e uma nova abordagem saudável. Nesta versão, camadas de massas pré-cozidas abraçam um recheio exuberante de legumes, como berinjela, abobrinha e espinafre, em um casamento perfeito de texturas e cores. O molho bolonhesa vegano, rico em aromas e temperos, harmoniza-se com um molho branco cremoso, sem lácteos. O resultado é uma lasanha dourada, irresistivelmente apetitosa, que não apenas respeita escolhas alimentares, mas celebra a versatilidade e o prazer da culinária vegana, provando que indulgência pode ser saudável e deliciosa.
LASANHA VEGANA
INGREDIENTS
Stuffing:
- 1 berinjela média, cortada em rodelas finas
- 1 medium zucchini, thinly sliced
- 1 medium carrot, grated
- 1 red bell bell pepper, cut into strips
- 1 medium onion, chopped
- 2 cloves garlic, minced
- 2 xícaras de espinafre fresco
- 1 lata de tomate pelado, picado
- 2 tablespoons olive oil
- Sal, pimenta, e temperos a gosto
Molho Branco:
- 2 colheres de sopa de margarina vegana
- 2 tablespoons of wheat flour
- 2 xícaras de leite vegetal (soja, amêndoa, aveia, etc.)
- Noz-moscada, sal e pimenta a gosto
Assembly:
- Massa para lasanha pré-cozida
- Queijo vegano ralado (opcional)
PREPARATION METHOD
- Preparing the filling:
- Em uma panela, primeiramente refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem.
- Em seguida, adicione a berinjela, abobrinha, cenoura, pimentão e espinafre. Cozinhe até que os legumes estejam macios.
- Dessa forma, adicione o tomate pelado picado, temperos, sal e pimenta. Cozinhe por mais alguns minutos. Reserve.
- Preparação do Molho Branco:
- Então, em uma panela, derreta a margarina. Adicione a farinha e mexa até formar uma pasta.
- Gradualmente, adicione o leite vegetal, mexendo constantemente para evitar grumos.
- Cozinhe até engrossar. Tempere com noz-moscada, sal e pimenta a gosto.
- Montagem da Lasanha:
- Preheat the oven to 180°C.
- Em um refratário, faça camadas alternadas de massa para lasanha pré-cozida, recheio de legumes e molho branco. Repita o processo até finalizar com uma camada de molho branco por cima.
- Cooking:
- Leve ao forno por cerca de 25-30 minutos, ou até que a lasanha esteja dourada e borbulhante.
- Rest:
- Por fim, deixe a lasanha descansar por alguns minutos antes de cortar. Se desejar, polvilhe queijo vegano ralado por cima.
Essa Lasanha Vegana é uma opção deliciosa, repleta de vegetais e sabores incríveis. E então, sirva com uma salada verde para uma refeição completa.
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