O lanche natural com pão integral, cream cheese e abacate é uma sinfonia de sabores e texturas que se combinam em harmonia. As fatias de pão integral, ricas em fibras, fornecem a base nutritiva para essa criação simples e deliciosa. O cream cheese, com sua cremosidade suave, proporciona uma camada indulgente. O abacate, amassado e temperado com limão, oferece uma explosão de frescor e nutrientes essenciais. Esta combinação saudável é aprimorada pela adição de folhas de rúcula e tomate cereja, elevando o lanche a uma experiência gastronômica repleta de cores, sabores e benefícios para a saúde.
LANCHE NATURAL
INGREDIENTS
- Fatias de pão integral
- Cream cheese
- 1 abacate maduro
- Limão (opcional)
- Pimenta preta moída
- Salt to taste
- Folhas de rúcula (opcional)
- Tomate cereja cortado ao meio (opcional)
PREPARATION METHOD
- Preparação do Abacate:
- Descasque e retire primeiramente o caroço do abacate.
- Em seguida, em uma tigela, amasse o abacate com um garfo.
- Adicione suco de limão (opcional), pimenta preta moída e sal a gosto. Misture bem.
- Assembly:
- Torre as fatias de pão integral, se preferir.
- Espalhe uma camada generosa de cream cheese em cada fatia de pão.
- Adição do Abacate:
- Distribua uniformemente a mistura de abacate sobre o cream cheese.
- Adicionais (Opcionais):
- Se desejar, acrescente folhas de rúcula para um toque de frescor e um sabor levemente picante.
- Decore com tomates cereja cortados ao meio para um toque de cor e suculência.
- Finalization:
- Tempere com mais pimenta preta e sal, se necessário.
- Slice and serve:
- Corte o sanduíche ao meio ou em quartos, dependendo do tamanho desejado.
- Por fim, sirva imediatamente.
Variações:
- Adicione uma pitada de açafrão ou páprica defumada à mistura de abacate para um toque extra de sabor.
- Dessa forma, experimente adicionar sementes de gergelim ou chia para uma textura crocante.
Este lanche natural é uma opção nutritiva, rica em fibras e cheia de sabores frescos. O abacate proporciona cremosidade e nutrientes, enquanto o cream cheese adiciona um toque aveludado. Ideal para um almoço leve ou um lanche saudável durante o dia.
Finally, did you like this recipe?
So, tell me what you thought of this recipe in the comments! Also, check out the links above to see new treats or here to return to Receitas de Peso!
That way, it's also worth remembering that if you scroll down the page you'll automatically go to another recipe!
So, take the opportunity to add more flavor to your days, visit our social networks! We have Pinterest, our Facebook and the Instagram and make many more recipes, they are so good!
