Tasty Harmony Chia Pudding with Chocolate Banana Smoothie

Encante seu paladar com o Pudim de Chia, uma indulgência saudável elevada pela fusão doce do smoothie de banana e chocolate. As sementes de chia, empapadas em leite vegetal, criam uma textura irresistível, enquanto o smoothie, uma sinfonia de banana cremosa e cacau rico, acrescenta camadas de sabor. Esta sobremesa não apenas cativa com sua decadência, mas também oferece nutrientes, fibras e energia. Cada colherada é uma celebração de equilíbrio e prazer, onde o indulgente se encontra com o nutritivo. Uma jornada gustativa que combina indulgência e bem-estar de maneira extraordinária.

INGREDIENTS

Pudim de Chia:

• 1/4 de xícara de sementes de chia
• 1 xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua escolha)
• 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo
• 1/2 teaspoon vanilla extract

Smoothie de Banana e Chocolate:

• 2 bananas maduras, congeladas
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 1 cup almond milk
• 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, dependendo da doçura desejada)

PREPARATION METHOD

Pudim de Chia:

1. Em uma tigela, misture as sementes de chia, o leite de amêndoas, o mel (ou xarope de bordo) e o extrato de baunilha.
2. Mexa bem para garantir que as sementes de chia estejam bem distribuídas.
3. Deixe a mistura descansar por pelo menos 2 horas, ou idealmente durante a noite, na geladeira. Mexa ocasionalmente para evitar a formação de grumos.

Smoothie de Banana e Chocolate:

1. No liquidificador, combine as bananas congeladas, o cacau em pó, o leite de amêndoas e o mel (se estiver usando).
2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.

Assembly:

1. Em copos individuais, coloque uma camada de pudim de chia e, em seguida, adicione uma camada de smoothie de banana e chocolate.
2. Repita as camadas conforme desejado.
3. Leve à geladeira por mais 1-2 horas para firmar.
4. Sirva gelado e, se preferir, decore com fatias de banana e lascas de chocolate.

Desfrute deste Pudim de Chia com Smoothie de Banana e Chocolate como um café da manhã nutritivo ou uma sobremesa deliciosa. A combinação de texturas e sabores faz desta receita uma opção versátil e saudável.

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