O Chá Relaxante é um remédio natural para noites de sono tranquilo. Com ervas como camomila, valeriana ou lavanda, esse chá proporciona um efeito calmante que prepara o corpo e a mente para o descanso. A ação suave das ervas relaxa os músculos, acalma os pensamentos e reduz o estresse acumulado durante o dia. Tomar um chá relaxante antes de dormir é um ritual que sinaliza ao corpo que é hora de desacelerar e se preparar para o repouso. A sensação de relaxamento profundo é o trunfo desse chá, tornando-o um aliado valioso para noites de sono rejuvenescedor.
Insomnia can have different causes
Finally, stress, worry and sleep disturbances are among them. Their consequences, however, are quite clear: lack of energy during the day and poor performance at work or in your studies.
Finally, although treatment often requires medication, natural mixtures can be used as aids.
Relaxing tea recipe for deep sleep
So, according to the nutritionist, drinking a tea that fights insomnia before going to bed - between 1 hour and 30 minutes - can be a great alternative to end or at least alleviate the problem.
"It's very simple. Just mix a sachet of chamomile tea, a sachet of fennel and a sachet of lemon balm and put it in boiling water.
Then, if necessary, sweeten with very little sugar," she recommends.
Então, teste o Chá relaxante para dormir profundamente e depois diga-nos os resultados nos comentários. Se gostou compartilhe.
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