النكهة والتغذية في كل طبق!

Descubra as melhores receitas para almoço com esta seleção irresistível: panquecas de espinafre macias, acompanhadas por uma vibrante salada de beterraba e peitos de frango grelhados suculentos. Esta combinação perfeita de sabores frescos e saudáveis certamente se tornará um destaque em sua mesa, proporcionando uma experiência gastronômica inesquecível para qualquer ocasião!

Panqueca de Espinafre

INGREDIENTES DESSAS MELHORES RECEITAS PARA ALMOÇO

• 1 xícara de folhas de espinafre
• 1 xícara de farinha de trigo
• 1 ovo
• 1 xícara de leite
• ملح حسب الرغبة
• Pimenta a gosto
• Azeite para untar

كيفية التحضير

1. Primeiramente, em uma tigela, misture a farinha de trigo, o ovo, o leite, o sal e a pimenta até obter uma massa homogênea.
2. Em seguida, adicione as folhas de espinafre à massa e misture bem.
3. Então, aqueça uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite.
4. Depois, coloque uma porção da massa na frigideira e espalhe uniformemente.
5. Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, até dourar.
6. Repita o processo com o restante da massa.
7. Por fim, sirva quente acompanhada de molho de sua preferência.

Salada de Beterraba

INGREDIENTES DESSAS MELHORES RECEITAS PARA ALMOÇO

• 2 beterrabas médias cozidas e cortadas em cubos
• 1 maçã verde cortada em cubos
• 1 cenoura ralada
• ½ cebola roxa picada
• Suco de 1 limão
• Azeite a gosto
• ملح حسب الرغبة
• Salsa picada para decorar

كيفية التحضير

1. Primeiramente, em uma tigela, misture os cubos de beterraba, a maçã verde, a cenoura ralada e a cebola roxa.
2. Assim sendo, tempere com suco de limão, azeite e sal, misturando bem.
3. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.
4. Desse modo, antes de servir, decore com salsa picada.

Peito de Frango Grelhado

INGREDIENTES DESSAS MELHORES RECEITAS PARA ALMOÇO

• 2 peitos de frango
• Suco de 1 limão
• 2 فص ثوم مفروم
• ملح حسب الرغبة
• Pimenta a gosto
• Azeite para grelhar

كيفية التحضير

1. Tempere os peitos de frango com suco de limão, alho picado, sal e pimenta, deixando marinar por pelo menos 30 minutos.
2. Assim sendo, aqueça uma grelha ou frigideira grill e pincele com um pouco de azeite.
3. Depois, grelhe os peitos de frango por cerca de 6-8 minutos de cada lado, até que estejam cozidos por completo e com uma cor dourada.
4. Retire do fogo e deixe descansar por alguns minutos antes de servir.
5. Por fim, sirva os peitos de frango grelhados acompanhados das panquecas de espinafre e da salada de beterraba.

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