Experimente a harmonia de sabores em nossa “Quinoa com Legumes Grelhados: Receita Rápida e Nutritiva”. Nesta criação simples e saudável, a quinoa leve é combinada com uma seleção de legumes grelhados, como abobrinha, pimentão, cenoura e brócolis, regados com azeite de oliva. Os vegetais mantêm sua frescura e crocância, criando uma tigela vibrante e repleta de nutrientes. Uma pitada de sal, pimenta e suco de limão eleva os aromas, proporcionando uma experiência gastronômica deliciosa em minutos. Ideal para os dias movimentados, esta receita oferece uma refeição equilibrada e saborosa em um piscar de olhos.
RECEITA RÁPIDA
المكونات
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1 abobrinha, fatiada
- 1 pimentão vermelho, cortado em tiras
- 1 cenoura, ralada
- 1 xícara de brócolis, separados em floretes
- 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون
- ملح وفلفل حسب الرغبة
- 1 limão (para suco)
- Sementes de gergelim (opcional)
كيفية التحضير
- Em uma frigideira, primeiramente grelhe a abobrinha, pimentão, cenoura e brócolis no azeite de oliva até ficarem macios.
- Em seguida, em uma tigela, disponha a quinoa cozida.
- Adicione os legumes grelhados sobre a quinoa.
- Tempere com sal, pimenta e regue com suco de limão.
- Finalize com sementes de gergelim se desejar. Sirva imediatamente.
وأخيراً، هل أعجبتك هذه الوصفة؟
لذا أخبرنا برأيك في هذه الوصفة في التعليقات! أيضًا، انتقل إلى الروابط أعلاه لمشاهدة الوصفات اللذيذة الجديدة أو هنا للعودة إلى مراقبات الوزن!
ومن الجدير بالذكر أيضاً أنك إذا قمت بالتمرير لأسفل ستنتقل تلقائياً إلى وصفة أخرى!
لذا اغتنم الفرصة لإضافة المزيد من النكهة إلى أيامك من خلال زيارة شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا! لدينا بينتيريستلدينا فيسبوك و انستقرام وإعداد الكثير من الوصفات، إنها لذيذة للغاية!
