![Marmitas Congeladas o Delicioso Arroz com Estrogonofe de Frango](https://receitasdepesos.com.br/wp-content/uploads/2023/12/estrogo-de-frango.jpg)
A vida agitada muitas vezes deixa pouco tempo para a preparação de refeições saudáveis. É aí que entram as Marmitas Congeladas, uma solução engenhosa para quem busca equilíbrio entre nutrição e praticidade. Preparadas com ingredientes frescos e cuidado culinário, essas refeições oferecem uma variedade de opções, desde pratos clássicos até receitas exóticas. Dessa forma, seja um curry aromático ou um estrogonofe reconfortante, as porções individuais garantem a conveniência sem abrir mão do sabor. Basta descongelar e aquecer para desfrutar de uma refeição caseira, proporcionando momentos de prazer e alimentação equilibrada mesmo nos dias mais corridos.
MARMITAS CONGELADAS ESTROGONOFE DE FRANGO
المكونات
Estrogonofe de Frango:
- 500g de peito de frango, cortado em tiras
- 1 cebola, picada
- 2 فص ثوم مفروم
- 200g de cogumelos, fatiados (opcional)
- 2 ملاعق طعام من الزبدة
- 2 ملعقة طعام من دقيق القمح
- 1 xícara de caldo de galinha
- 1 colher de sopa de mostarda
- 2 colheres de sopa de ketchup
- 1 xícara de creme de leite
- ملح وفلفل حسب الرغبة
- Salsinha picada para decorar
Arroz:
- 2 xícaras de arroz
- 4 أكواب من الماء
- ملح حسب الرغبة
كيفية التحضير
- Preparação do Estrogonofe:
- Em uma panela, primeiramente aqueça a manteiga e doure o frango até que esteja completamente cozido.
- Em seguida, adicione a cebola, o alho e os cogumelos, refogando até que fiquem macios.
- Polvilhe a farinha de trigo e mexa bem.
- Despeje o caldo de galinha aos poucos, mexendo continuamente.
- Acrescente a mostarda, o ketchup, o creme de leite e tempere com sal e pimenta.
- Cozinhe em fogo baixo até que o molho engrosse.
- Finalize com salsinha picada.
- تحضير الأرز:
- Lave o arroz em água corrente até que a água fique clara.
- Em uma panela, coloque o arroz, a água e o sal.
- Cozinhe em fogo médio até que o arroz esteja macio e a água seja absorvida.
Como Congelar:
- Estrogonofe de Frango:
- Deixe primeiramente esfriar completamente antes de congelar.
- Logo após, coloque porções individuais em recipientes herméticos ou sacos próprios para congelamento.
- Certifique-se de retirar o ar para evitar queimaduras de congelamento.
- Arroz:
- E então, espere o arroz esfriar.
- Armazene em porções separadas em recipientes herméticos ou sacos para congelamento.
- Congelamento:
- Identifique as porções com a data.
- Armazene no congelador por até 3 meses.
- Descongelamento e Reaquecimento:
- Deixe as porções na geladeira durante a noite para descongelar.
- Reaqueça no micro-ondas ou em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até estar completamente aquecido.
Agora, você terá refeições deliciosas prontas para desfrutar, mesmo nos dias mais corridos!
وأخيراً، هل أعجبتك هذه الوصفة؟
لذا أخبرنا برأيك في هذه الوصفة في التعليقات! أيضًا، انتقل إلى الروابط أعلاه لمشاهدة الوصفات اللذيذة الجديدة أو هنا للعودة إلى مراقبات الوزن!
ومن الجدير بالذكر أيضاً أنك إذا قمت بالتمرير لأسفل ستنتقل تلقائياً إلى وصفة أخرى!
لذا اغتنم الفرصة لإضافة المزيد من النكهة إلى أيامك من خلال زيارة شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا! لدينا بينتيريستلدينا فيسبوك و انستقرام وإعداد الكثير من الوصفات، إنها لذيذة للغاية!