Encante seu paladar com o Pudim de Chia, uma indulgência saudável elevada pela fusão doce do smoothie de banana e chocolate. As sementes de chia, empapadas em leite vegetal, criam uma textura irresistível, enquanto o smoothie, uma sinfonia de banana cremosa e cacau rico, acrescenta camadas de sabor. Esta sobremesa não apenas cativa com sua decadência, mas também oferece nutrientes, fibras e energia. Cada colherada é uma celebração de equilíbrio e prazer, onde o indulgente se encontra com o nutritivo. Uma jornada gustativa que combina indulgência e bem-estar de maneira extraordinária.
المكونات
Pudim de Chia:
- 1/4 de xícara de sementes de chia
- 1 xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua escolha)
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Smoothie de Banana e Chocolate:
- 2 bananas maduras, congeladas
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, dependendo da doçura desejada)
كيفية التحضير
Pudim de Chia:
- Em uma tigela, misture as sementes de chia, o leite de amêndoas, o mel (ou xarope de bordo) e o extrato de baunilha.
- Mexa bem para garantir que as sementes de chia estejam bem distribuídas.
- Deixe a mistura descansar por pelo menos 2 horas, ou idealmente durante a noite, na geladeira. Mexa ocasionalmente para evitar a formação de grumos.
Smoothie de Banana e Chocolate:
- No liquidificador, combine as bananas congeladas, o cacau em pó, o leite de amêndoas e o mel (se estiver usando).
- Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Montagem:
- Em copos individuais, coloque uma camada de pudim de chia e, em seguida, adicione uma camada de smoothie de banana e chocolate.
- Repita as camadas conforme desejado.
- Leve à geladeira por mais 1-2 horas para firmar.
- Sirva gelado e, se preferir, decore com fatias de banana e lascas de chocolate.
Desfrute deste Pudim de Chia com Smoothie de Banana e Chocolate como um café da manhã nutritivo ou uma sobremesa deliciosa. A combinação de texturas e sabores faz desta receita uma opção versátil e saudável.
وأخيراً، هل أعجبتك هذه الوصفة؟
Assim, diga o que achou dessa receita nos comentários! Além disso, acesse os links acima para ver novas gostosuras ou aqui para voltar ao Receitas de Peso!
ومن الجدير بالذكر أيضاً أنك إذا قمت بالتمرير لأسفل ستنتقل تلقائياً إلى وصفة أخرى!
لذا اغتنم الفرصة لإضافة المزيد من النكهة إلى أيامك من خلال زيارة شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا! لدينا بينتيريستلدينا فيسبوك و انستقرام وإعداد الكثير من الوصفات، إنها لذيذة للغاية!
