A Salada de Inverno com Quinoa, Laranja Sangrenta, Espinafre, Abacate, Romã, Avelãs e Bulgur é uma sinfonia de sabores e texturas que celebra os ingredientes sazonais. A quinoa, nutricionalmente rica, é a base, enquanto os segmentos de laranja acrescentam um toque cítrico e refrescante. O espinafre traz um frescor verde, contrastando com a suavidade do abacate e o estouro de doçura das sementes de romã. As avelãs tostadas oferecem um elemento crocante, e o bulgur cozido completa a composição. Tudo é harmonizado por um molho de azeite, suco de laranja e vinagre balsâmico. Esta salada invernal é uma explosão de vitalidade e sabor.
SALADA DE INVERNO
المكونات
- 1 xícara de quinoa
- 2 xícaras de água
- 2 xícaras de espinafre fresco
- 2 laranjas sangrentas, descascadas e cortadas em segmentos
- 1 abacate maduro, cortado em cubos
- Sementes de 1 romã
- 1/2 xícara de avelãs tostadas, picadas
- 1/2 xícara de bulgur cozido (triguilho ou trigo para quibe)
- 1/4 de xícara de azeite de oliva extra virgem
- 2 colheres de sopa de suco de laranja fresco
- 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
- ملح وفلفل حسب الرغبة
كيفية التحضير
- Lave a quinoa em água corrente. Em uma panela, leve 2 xícaras de água para ferver e adicione a quinoa. Reduza o fogo, tampe e cozinhe por cerca de 15 minutos ou até que a quinoa esteja cozida e os grãos estejam macios. Deixe esfriar.
- Em uma tigela grande, misture o espinafre, os segmentos de laranja, o abacate, as sementes de romã e as avelãs tostadas.
- Adicione o bulgur cozido à tigela com os outros ingredientes.
- Em uma tigela pequena, faça o molho misturando o azeite de oliva, suco de laranja, vinagre balsâmico, sal e pimenta.
- Regue a salada com o molho e misture delicadamente para que todos os ingredientes fiquem bem revestidos.
- Sirva a Salada de Inverno com Quinoa, Laranja Sangrenta, Espinafre, Abacate, Romã, Avelãs e Bulgur imediatamente como uma refeição saudável e colorida, perfeita para os meses mais frios.
Esta salada é uma explosão de sabores e texturas que combina o frescor da laranja, a suavidade do abacate, o crocante das avelãs e a doçura das romãs com a quinoa e o bulgur, criando uma refeição satisfatória e repleta de nutrientes. Aproveite!
وأخيراً، هل أعجبتك هذه الوصفة؟
لذا أخبرنا برأيك في هذه الوصفة في التعليقات! أيضًا، انتقل إلى الروابط أعلاه لمشاهدة الوصفات اللذيذة الجديدة أو هنا للعودة إلى مراقبات الوزن!
ومن الجدير بالذكر أيضاً أنك إذا قمت بالتمرير لأسفل ستنتقل تلقائياً إلى وصفة أخرى!
Então, aproveite para adicionar mais sabor aos seus dias, visite nossas redes sociais! Temos Pinterest, nosso Facebook e o Instagram e faça muito mais receitas, são boas demais!
وأخيراً، هل أعجبتك هذه الوصفة؟
لذا أخبرنا برأيك في هذه الوصفة في التعليقات! أيضًا، انتقل إلى الروابط أعلاه لمشاهدة الوصفات اللذيذة الجديدة أو هنا للعودة إلى مراقبات الوزن!
ومن الجدير بالذكر أيضاً أنك إذا قمت بالتمرير لأسفل ستنتقل تلقائياً إلى وصفة أخرى!
لذا اغتنم الفرصة لإضافة المزيد من النكهة إلى أيامك من خلال زيارة شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا! لدينا بينتيريستلدينا فيسبوك و انستقرام وإعداد الكثير من الوصفات، إنها لذيذة للغاية!
